20 УПРАЖНЕНИЙ для исправления техники бега

Все упражнения сгруппированы по назначению. 

У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега:

  1. формирование вертикального корпуса у бегуна
  2. работа над постановкой стопы близко к центру тяжести
  3. закрепление навыка быстрого снятие ноги с опоры
  4. развитие необходимого каденса
  5. расслабление плечевого пояса во время бега



Методичка - это готовая тренировочная программа для бегунов в базовом периоде:

  • понятные иллюстрации позволят контролировать технику выполнения упражнения,
  • комментарии помогут вам объяснять цель упражнения ученикам,
  • 20 упражнений будет достаточно и для начинающих бегунов, и для тех, кто готовится к сверхдлинным дистанциям.


Готовая программа тренировок по цене двух чашек кофе!

500 ₽

200 ₽