Марафон "Сам себе тренер"

Главный приз:

трем самым активным участникам марафона 

— комплект BLACKROLL в подарок.


Получите на марафоне практические рекомендации от ведущих экспертов по бегу и внедрите их в свои тренировки.



  • На чем акцентироваться, повышая выносливость своего сердца?
  • Какой тренировочный принцип подойдет под ваши цели: 80/20, бег по пульсу, бег по темпу, по Дэниэлсу?
  • На что обратить внимание в своей технике бега, чтобы побежать быстрее?
  • Что изменить в своем питании, чтобы перейти на новый уровень тренировок?
  • Как не останавливаться в прогрессе и избежать плато?

Бегунам-любителям, чтобы:

  • эффективно оценивать свои возможности; 
  • понимать, из чего строится тренировочный процесс;
  • не травмироваться при подготовке к забегам;
  • проверить возможности своего тренера.

Тренерам по бегу, чтобы:

  • составлять программу тренировок, не травмируя учеников;
  • отвечать на вопросы подопечных; 
  • оценивать физические возможности атлетов;
  • разнообразить свои тренировочные программы.